Хэй! Привет всем! Сегодня я хочу представить вам пост с названием "Что мы должны делать каждый день?" Я думаю смысл поняла каждая.

Не забудь про музыку!

http://pleer.com/tracks/4811452uumD

Итак, как провести утро и что внедрить в распорядок своего дня:

Каждое утро делайте зарядку для своего тела (любые упражнения, что угодно, что вам нравится). Это могут быть танцы, дыхательные упражнения, растяжка и т.д. 

Время: 15 минут каждое утро

Примите ледяной душ после зарядки! Если сложно ледяной – то хотя бы контрастный (попеременно теплая и холодная вода). Бодрость на весь день обеспечена!

Время: 10 минут

Возьмите книгу, которую вы сейчас читаете и почитайте ее 15 минут (это может быть как учебная, так и художественная литература, или статья по интересной вам теме). Делается это для того, что у вас активировались мозги. И, кстати, читая хотя бы 15 минут в день, совсем скоро вы станете интересным, грамотным собеседником! Ведь большинство людей даже этого не делает!

Время: 15 минут

Обязательный завтрак. Если вы не завтракаете, то первую половину дня у вас будет сонное состояние, и ни на чем, кроме обеда, вы толком не сможете сосредоточиться  Лучше всего на завтрак есть фрукты и каши.

Время: 15 минут

Ведите список книг и фильмов, которые нужно прочитать и посмотреть. Общаетесь с успешными людьми – спрашивайте их, что стоит прочитать и посмотреть, записывайте в список. В день найдите час времени, чтобы почитать книгу из списка и посмотреть часть фильма (либо полностью, если при этом вы отдыхаете и восстанавливаете силы)

Время: 1 час

Составляйте план на следующий день. Продумайте, что вам нужно сделать завтра. Напишите себе план дел по времени. Включите туда саморазвитие и отдых.

Время: 10 минут

В сумме это все занимает 2 часа в день. Поживите так хотя бы неделю, и вы почувствуете, насколько более интересной становится ваша жизнь! Всем пока!