10 секретов, как с утра оставаться бодрой и энергичной
| 19.02.2017, 17:13 | |||
 Как же иной раз не хочется вставать рано утром из теплой постели… А заставить себя проснуться в хорошем настроении для многих из нас, кажется, непосильной задачей, после которой мы чувствуем себя супергероинями! :) Специально для тебя - 10 советов, как с самого утра оставаться бодрой и энергичной, чтобы при звонке будильника на твоем лице появлялась улыбка и ты весь день чувствовала себя счастливой!  ♡ Вкусный завтрак Мысль о том, что тебя ждет аппетитный завтрак заставит тебя встать и порадовать свой организм приятной трапезой, которая не только утолит твой голод, но и придаст тебе сил, энергию и положительные эмоции на целый день. Не забывай, что красиво нарезанные фрукты, смузи в интересной чашке и яичница в формочке еще больше поднимут в тебе гормон радости! ♡ Контрастный душ Все мы с вами с утра бываем жутко ленивые и вялые… Ничего, это дело поправимое! Контрастный души рано утром – отличное решение! С помощью этой процедуры ты не только получишь заряд бодрости, но и начнешь закалять свой организм к зиме. Чередуй температурный режим, а заканчивай процедуру обязательно на холодном режиме. Особо не увлекайся этим, просто старайся прислушиваться к своему организму и все будет отлично. А еще подбери себе классный гель для душа, запах которого тебе напомнит, что это утро будет особенным ^_^ ♡ Любимая музыка Как же приятно начать свой день с любимых песен! Пока выбираешь себе наряд, фоном поставь энергичные композиции, которые на раз-два поднимут тебе настроение. ♡ Эффект «обманка» А ты не пробовала с вечера ставить будильник немного раньше намеченного времени? Этот способ работает, ангелочки! В такие моменты, выключив будильник и посмотрев время, понимаешь, что еще есть куча времени и нет надобности куда-то спешить – спокойно даешь своему организму проснуться! Вот он момент рая, когда можно еще немножко поваляться! ♡ Звонок от «нужного» человека У каждого из нас, есть тот самый человек, звонок которого мы всегда ждем, не так ли? Так попроси в следующий раз позвонить тебе в самый неприятный момент с утра. Ты увидишь, что ради любимого человека, легко сможешь встать с правильной ноги. Пусть это будет бабушка, любимый парень, сестра, папа, мама… Это лишний повод улыбнуться. ♡ Утро вечера мудренее Как бы это странно не звучало, но один из самых актуальных и уже давно устоявшихся способов – это лечь вечером пораньше, чем обычно. Режим дня еще никто не отменял. Понимаю, что просмотр сериала или обновление новостей вКонтакте ночью всегда интереснее, но выключи уже наконец телефон и иди спать! ♡ Солнечные лучики Как говорят, у природы нет плохой погоды. Но все-таки солнце – отличный природный будильник. Даже осенью можно искусственно его создать: лампы, картины, шторы – яркие цвета помогут тебе проснуться утром бодрой. Также с утра зажги арома свечи с запахом сандалового дерева или апельсина. Помогает.:) ♡ Социальные сети Интернет – часть нашей жизни. Поэтому неудивительно, что мы засыпаем и просыпаемся с телефоном. Страшно представить, что будет через 5 лет! Чтобы не превратиться в настоящего «задрота», старайся сидеть в Сети не более 5 часов, иначе о спокойном сне можно забыть... ♡ Выходные дни Многие сталкивались с тем, что в будни и с 20-ю будильниками не проснешься, а в выходной день уже в 8 утра ты готова к новому дню. Почему так? Дело в привычке. Организму свойственно привыкать к определенному режиму, поэтому в выходные дела обстоят именно так. Старайся каждый день ложиться и просыпаться в одно и то же время, чтобы избежать таких «неприятностей». ♡ Зарядка в постели А в постели между прочем тоже уместно делать зарядку, да еще и какую! Даже простые «потягушки», повороты туловищем, велосипед ногами могут зарядить тело энергией. А еще это довольно приятное занятие, согласись? Но самое главное – ты проснулась, а значит, в твоих руках новые возможности сделать еще одно утро по-настоящему классным! А какие способы используешь ты, чтобы с утра оставаться бодрой и энергичной? | |||
 Добавь в избранное
| |||
| |||
О материале:
Дата добавления материала: 19.02.2017 в 17:13
Материал просмотрен: 169 раз
Категория материала: ♥советы
К материалу оставлено: 0 комментариев
| |
