Hola!

Сегодня я хочу поговорить с вами о вегетарианстве.Все мы знаем,что вегетарианство-это определенный образ жизни,при котором запрещено есть мясо.Но вегетарианство запрещает употребление и некоторых других продуктов,а каких ты узнаешь из этого поста.

Путеводитель

• Что такое вегетарианство (все плюсы и минусы)
• Почему люди становятся вегетарианцами.
• Что можно и что нельзя.
• Рецепты.
• Проблемы,с которыми ты можешь столкнуться.

Итак,давайте начнем.

Что такое вегетарианство

Вегетарианство — образ жизни, характеризующийся, в первую очередь, питанием, исключающим употребление мяса любых животных. Последователи строгого вегетарианства (веганства) отказываются от использования всех продуктов животного происхождения как в питании (молоко животных, яйца), так и в быту (мех, кожа и т. п.).

Ну,и без википедии вы прекрасно знаете,что такое вегетарианство.

А теперь подумаем,а какие есть преимущества и недостатки у вегетарианства.

Преимущества

+Не съев мясо животного,вы каким-то образом спасаете его.Лозунг вегетарианцев- «Мы никого не убили».Ваша самооценка повыситься и вы будете собой довольны.

+Овощи и фрукты выводят из организма шлаки и токсины, активизируют защитные силы организма, нормализуют обмен веществ. Вегетарианцы почти не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета.

+Вегетарианская диета помогает бороться с лишним весом, так как растительная пища содержит меньше калорий и жиров. 

+Для приготовления овощных блюд используется меньше соли, которая в больших количествах вредна для здоровья.

+Растительная пища содержит много полезных углеводов, которые являются хорошим источником энергии для организма. Поэтому вегетарианцы энергичны и среди них больше долгожителей.

Недостатки

-При использовании продуктов только растительного происхождения невозможно составить сбалансированный рацион питания: в пище животного происхождения содержатся незаменимые аминокислоты, необходимые для жизнедеятельности человеческого организма. Их дефицит может привести к ухудшению и даже потере зрения (такие случаи отмечались в нашей стране и за рубежом).

- Физиологическая потребность организма в белке не может быть полностью покрыта одной растительной пищей.

-Растительный белок усваивается значительно хуже, чем животный. 

- Вегетарианство противопоказано детям: для нормального роста и развития детскому организму необходимы мясо и рыба.

Почему люди становятся вегетарианцами

Вегетарианство распространено во всем мире,это определенная "мода".В мире стали задумываться о судьбе Земли и человечества:неразумное использование животного сырья жутко угнетает вегетарианцев.

Так же вегетарианская диета очень эффективна,возможно,это еще одна причина для того,чтобы отказаться от мяса.

Так же люди могут стать вегетарианцами из-за здоровья:вегетарианство снижает риск хронических заболеваний.

Нужно отметить религиозные убеждения как одну из при­чин, по которым люди становятся вегетарианцами. В большинстве случаев религия, которая рекомендует подобный рацион питания, руководствуется вопросом здоровья или убеждением, что убийство других живых существ является нарушением самой природы чело­века.

На самом деле рецептов в интернете огромное количество.Я же привела рецепты,которые сама хотела бы опробовать.

Проблемы,с которыми ты можешь столкнуться.

Для начала подумай,нужно ли тебе все это.Сколько бы не было плюсов,минусы очень серьезные.Детям противопоказано становиться вегетарианцами т.к. мы только растем и нам нужны витамины,которые есть только в мясе,рыбе и т.п.

Если ты хочешь стать вегетарианкой с точки зрения экономии,то помни,что рацион твой должен быть разнообразен,и не все фрукты и овощи такие дешевые.

Так же это огромный труд:готовить себе еду лишь из овощей и фруктов,сколько бы рецептов не было,ты можешь столкнуться с некоторыми проблемами,например,у тебя нет возможности найти нужный продукт зимой.

Нужно есть продукты растительного происхождения,и первое время ты будешь чувствовать слабость.И,возможно,тебе придется отказаться от любимой еды.

А так же твои родители.Я не думаю,что  родители позволят своему ребенку отказаться от мяса и рыбы,т.к они прекрасно понимают всю пользу эти продуктов.

Ну,на этом мой пост подошел к концу.Выбор за вами:быть или не быть.

С вами была haste

Despedida!