Здравствуйте!

В этом посте я бы хотела поделиться с вами советами о том,как легко проснуться утром и начать новый день с легкой ноги.

Каждый новый день мы начинаем с того,что просыпаемся.Но всегда хочется подниматься с теплой кровати,которая так и притягивает,и мы переставляем будильник на 5 минут,а потом опять и опять.В итоге мы просто опаздываем на учебу...

Как же этого избежать?Тебе помогут советы,которые я представлю ниже.

Прослушать или скачать Nirvana Lithium бесплатно на Простоплеер

1.Утро с любимой музыкой

Залог доброго утра-хороший будильник.Тебе самой решать какой должна быть мелодия на нем.Исходя из своих вкусов,выбери музыку под которую ты точно проснешься.

Я,например,ставлю будильник на повтор,на случай,если не услышу с первого раза..

2.Бодрящий душ

Взбодрись закаляющим душем.Мы с детства знаем,что закалка очень полезна.А утром ты проснешься и еще поднимешь свой иммунитет.

3.Ложись и вставай в одно время.

Старайся ложиться не позже 22.00 и вставай в одно и тоже время из-за дня в день.И через 21 день или через 3 недели это войдет у тебя в привычку и вставать утром станет легче.

4.Не нежиться в кровати

Это самой сложное :встать сразу после будильники,но так хочется поспать еще 5 минут.Здесь уже входит в силу твоя сила воли.Просто запомни,за пять минут ты не выспишься.И днем лучше не дремать:ночью плохо засыпается)

5.Да будет свет

Доказано,что от света мы становимся более бодрыми.Сама вспомни,зайдет мама в комнату и включит свет,и ты сразу просыпаешься.Летом достаточно открыть штора,а зимой просто включить свет.

6.Зарядка

Прекрасный способ взбодриться и поднять себе настроение,тем более это очень полезно для здоровья и твоей фигуры.

7.Настройся на лучшее

Еще с вечера настройся на следующий день.Начни его с приятной мысли.Не откладывай свои дела на потом,старайся решать свои проблемы днем(по возможности),и они не будут тебя утром тревожить.

8.Полюби воду.

За день нужно выпить не меньше 2-х литров воды,ты это знаешь.А утром,как говорят ученые,нужно натощак выпить 2 стакана воды.Даже незначительный недостаток жидкости в организме может негативно сказаться на настроение,а это тебе надо?Поэтому для избежания усталости и обезвоживания пьем 6-8 стаканов в день.

9.Кофе

Кофе называют "эликсиром бодрости". Каждая из вас знает,для пробуждения можно выпить чашечку кофе.Но не злоупотребляйте этим,знайте меру.

10.Зеленый чай

Взамен кофе ты можешь пить зеленый чай.Он бодрит не меньше,а даже на дольше.Зеленый чай приводит в тонус весь организм,поэтому полезно иногда выпить чашечку чая и "освежить свои мысли".

На это я завершаю свой пост.

Не теряйте не одной минуты.

Ваша haste