Бонжур, звездочки.

Вот решила написать пост на достаточно оригинальную тему. Сегодня мы поговорим с вами о том, как не уснуть ночью. Приятного чтения^^

" А зачем ты пишешь это?" - спросите вы. Знаете, у нас есть девчонки, которым ужасно много задают уроков, что они их делают чуть ли не до трех часов ночи. Вот для таких я и пишу этот пост. Надеюсь объяснила:З Ну а теперь приступим^^

Кофе
Наверное самый банальный совет, но он действительно действует! Главное чтобы кофе было крепким) И чем больше, тем лучше. Только смотрите, не перепейте^^ Для тех, кто не очень любит кофе, ну или попросту его не переносит, можно выпить крепко завареный чай. Ну или напиток с кофеином, такой как "Кока-Кола" или "Пепси".

Гимнастика
Эта штука отлично помогает, так как происходит кровообращение и организм не особо хочет спать. Самые простые упражнения: приседания, наклоны, прыжки. Хотя последнее упражнение лучше не делать ночью, а то всех соседей разбудите:З

Музыка
Я не уверена, что эта штука особо помогает. Но  все же от нее толк есть^^ Главное погромче, но в наушниках! Ну думаю, тебе не привыкать. Только не слушай классику, ну или просто медленную музыку. Самая подходящий жанр, для долгих ночных посиделок, это рок, хотя я не особо его люблю.

Свежесть
Проветривай комнату перед ночными посиделками и впускай в нее свежий воздух. Если дело происходит зимой, ну или просто в холод, то на некоторое время выходи из комнаты ( за кофе:З ) . Только не надо открывать все окно нараспашку, просто приоткрой форточку. Вот так:З

Отвлекайся
Отвлекайся от своего занятия, чтобы то ни было. Уроки/игры/соц. сети, не важно! Просто встань, походи по комнате, можешь ходить на кухню, только не открывай холодильник. Желательно на него повесить такую надпись: " Не жрать! Если хочешь жрать, жри фрукты! Не хочешь фрукты, не хочешь жрать!".  Да, надпись грубова-та, но эффективна. Что-то я отклонилась от темы:З Короче, хоть вспоминай любимые серии из своего сериала, хоть Эклза или Падалеки вспоминай, но отвелекайся от своего занятия. Только не забудь обратно в нужное русло зайти...

Некомфорт
Приставка "не" играет тут особую роль. Создай себе некомфортные условия, при которых тебе труднова-то заснуть. Только делай так, чтобы в комнате была свежесть, а то из -за жары , тебя может настигнуть сон.

Щелкай
Нет, нет, не пальцами) Щелкай орешки, семечки, что еще можно щелкать? Из-за постоянной работы мускулатуры, ты не уснешь. Кстати, даже обычная жевачка поможет тебе не заснуть!

Поспи
Да, да, ты не ослышалась и все правильно прочитала! Если уж совсем невтерпеж, то ляг и поспи. Только не больше и не меньше 15 минут! Ученые выяснили, что именно столько  нужно человеку для быстрого сна, чтобы выспаться:З

Холодная вода
Помните как в фильмах люди будят друг друга обливая лицо холодной водой? А может и у вас в жизни такое было? Ну так вот, как вы почувствуете, что веки у вас начинают смыкаться, то идите прямиком в ванную и умойтесь холодной водой . Бодрость вам обеспечена:З

Не принимайте душ и не переодевайтесь
Если вы собрались сидеть допоздна, то не стоит до этого мыться и переодеваться в пижаму. Лучше сделать это после вашего дела, из-за которого вы сидите, или утром. Помните , надо создать себе некомфорт!

На этом моя фантазия заканчивается. Но помните, что лючше всего ложиться спать в 22.00, ведь сном красоты является сон до 00.00)    Кстати, обещаю, что на этой недели выйдет четвертая глава "Марианны". Ваш Аквамарин:З

  А`ревуар, звездочки.