Чем полезен хулахуп? - ♥интересности - СТАТЬИ - Сайт для девочек

Чем полезен хулахуп?

18.03.2014, 16:54

С момента своего появления хулахуп стремительно завоевал не только сердца женщин по всему миру, но и их тела. Эффективность его применения очень высока. С помощью хулахупа можно легко и просто избавиться от лишнего веса и жировых складок легко.
Что же представляет из себя хулахуп? Хулахуп – это обруч для похудения. Он бывает разной модификации, но самым эффективным считается модель со встроенными массажными роликами.

Чем именно полезен хулахуп?

Хулахуп несет в себе огромную пользу для организма.

Занятия с хулахупом хорошо тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую систему, способствуют развитию координации движения, пластики гибкости тела.
Постоянные занятия с хулахупом способны значительно уменьшить жировые отложения в области талии и живота.
Хулахуп повышает упругость мышц и тонус кожи.
Занятия с хулахупом оказывают благоприятное воздействие на кровеносные сосуды, тем самым являясь хорошей профилактикой против варикоза вен.
Под воздействием хулахупа происходит массаж внутренних органов, которые способствуют налаживанию пищеварительной системы и обменным процессам.

Техника выполнения упражнений

Выполнять упражнения с хулахупом достаточно просто. Помощь инструктора не требуется. Однако следует освободить окружающее пространство комнаты, чтобы ничего не мешало занятию.
Выполнение упражнений с хулахупом требует соблюдения нескольких основных правил. Прежде всего, следует принять правильное положение тела. Для этого встаньте ровно и прямо, ноги поставьте на ширину плеч, причем носки стоп должны «смотреть» наружу. Удерживая хулахуп на уровне талии, вызывайте его вращение движениями бедер.
В течение всей тренировки мышцы должны быть напряжены. Скорость вращения и количество оборотов можно выбирать самостоятельно. Интенсивность занятий зависит от вашего состояния здоровья. Самое главное – регулярность и одинаковая протяженность. Например, заниматься с хулахупом можно трижды в неделю по 10-15 минут.

Противопоказания

Задумываясь о том, чем и насколько полезен хулахуп, не стоит забывать о некоторых противопоказаниях.

Заниматься с хулахупом нельзя женщинам сразу после родов и во время беременности, а также при заболеваниях почек, печени, яичников, миоме матки. При проблемах со здоровьем обязательна консультация врача.
У людей с нежной кожей после первых занятий могут возникнуть небольшие гематомы. Но немного снизив интенсивность тренировок, вы решите эту проблему.

Приобрести хулахуп можно в любом магазине спортивных товаров. Модели хулахупа разнообразны и модифицированы, что позволяет выбрать именно то, что понравится и подойдет именно вам.

Добавь в избранное