Привет! Скоро наступит пора, когда мы снова сможем одевать платья, юбки, шорты...А перед этим нужно не забыть позаботиться о не менее важной детали, как ножки. С этим я и постараюсь помочь.

Download The Beatles Yellow Submarine for free from pleer.com

• Ежедневная процедура

Увы, недостаточно каждый день мыть только руки. Придя домой, нужно мыть и ноги, таким образом меняется самочувствие, ты чувствуешь облегчение, радость, чистоту.

• Самое простое упражнение

На лугу, на пляже, по траве и даже просто дома, нужно стараться ходить босиком. Это очень полезная и эффективная процедура, так как стопы дышат и получают легкий массаж.

• 5 способов снять усталость

1. Ляг на спину, ноги подними и обопри их о стену. Держи их так 5 минут. Таким образом улучшится кровообращение.
2. Сожми руку в кулак и потри поверхность стопы.
3. Раздвинь пальцы ног, а затем по очереди вытягивай вперёд каждый палец. Стопа при этом должна быть расслаблена.
4. Соедини пальцы рук в замок. Поставь на них стопы и сжимай в течении 10 секунд. Повторить 5 раз.
5. Сядь удобно в кресле. Подними обе стопы на высоту 15 см от пола. Нарисуй ними в воздухе 10 кругов. Затем опусти стопы и нажимай пальцами ног на пол в течении 15 секунд. Повтори упражнение 3-4 раза.

• Боремся с мозолями

Не в коем случае не срезай мозоли! Сухой мозоль лучше всего удалять в салоне. А небольшие "свеженькие" можно снять пемзой или мозольным пластырем. Только имей в виду, что после удаления мозоли пластырем на её поверхности появляется тонкая нежная кожица. Прикрой её специальным защитным пластырем - подушечкой.

А вот солевые ванночки (1 ст ложка соли на 1 л холодной воды) помогают при борьбе с натоптышеми.  Продолжительность процедуры 10-15 минут. Делать такие ванночки до полного исчезновения натоптышей.

А если образовался волдырь, то примочки из холодного молока помогут избавиться от жжения.

• Упражнение для суставов

Положи под ступню маленький резиновый мяч, круговыми движениями перекатывай его так, чтобы работала вся ступня. Повтори упражнение 10-12 раз.

Спасибо за внимание! Желаю вам счастливого дня Св. Валентина!

Информация взята с журнала "Единственная".