Привет всем! У меня наконец-то появилась возможность добавить еще один пост на Моделику. Сегодня я дам несколько советов для трудоголиков или очень уставших людей.
Напряги мышцы лица, словно ты пытаешься пошевелить ушами, посчитай до 10 и расслабь их.
Поднимай плечи вверх до тех пор, пока не почувствуешь легкое напряжение в шее и плечах, затем расслабься. Повтори 2-3 раза.
Поверни голову сначала к правому плечу, потом к левому. Повтори около 10 раз.
2. А теперь маленький комплекс, который поможет снять стресс:
Для начала просто расслабь плечи.
Легкими движениями помассируй лицо, расслабься.
Сделай несколько вдохов-выдохов. Представь, что все проблемы выдыхаются вместе с воздухом.
3. Если ты быстро устаешь, то просмотри свой рацион. Ниже приведены проблемы и виды решения:
Ухудшилась память, ты стала забывчивой - твоему организму не хватает витамина В6, который содержится в бананах.
Тебе грустно и ничего не радует - съешь сыр. Именно в нем находятся аминокислоты, которые могут улучшить настроение.
Ты ешь как обычно, но поправляешься - кушай побольше молочных продуктов, бобовые и нежирное мясо.
Ты не можешь сосредоточиться, вялая, раздражительная - тебе не хватает витаминов С и В1. Чтобы восстановить их количество ешь побольше свежих овощей, гречневых или овсяных каш и пей чай с лимоном.
Ну вот и всё...Спасибо за внимание! Желаю вам хорошего настроения!
Добавь в избранное
